ヨーガLIFEのヒント

こんにちは。 今週はお寺以外のヨガクラス納めとなりました。 来年もよろしくとか、前のブログで書いてましたが、また書きたくなり今年の締めくくりを書きます。 火曜日は新潟市で担当していたイオンヨガクラス、出産に向けてこちらは今日で最後のクラスとなりました。 私にとってはどんなときもずっとやり続けさせてもらっていた、思い出深いクラス。...
最近よく思うこと。 そして私がヨガクラスの中で目指している方向性でもあります。 誰しもがオリジナルな人生そのものを輝かせてほしい、愛おしく慈しみ、それぞれに今あることの素晴らしさに気づき、可能性にいつでも開けていてほしい。 そのために私がお伝えするヨガが役立つことがあるなら、役に立つことを惜しみなくお伝えしたいなと思うんです。...
これからの季節、外の風に当たっただけでも身体はがちがちと凝り固まりやすいですね。 ヨガクラスの中でも、肩こり、首のこりのお悩みはよく聞きます 物理的な寒さや冷えだけでなく、 ・仕事や生活のなかでのストレス ・同じ姿勢をとり続ける ・パソコンなど使用による目の使いすぎ ・精神的に重荷を抱えてたりする...
こんにちは ヨガクラスの時に、大体の場合はプラナヤマ(呼吸法・調気法)を取り入れているのですが、最近このプラナヤマって中途半端にやってもあんまりなんだな、むしろ時間をとって少し長い!と思うくらいまでやってあげると、実感として効果が感じられるんではないかという気がしています。...
こんにちは しばらくブログお休みしている間に 新潟では大寒波で大雪でしたね 行く先々での雪かき 身体ちぢこまるでこぼこ雪道の運転 皆さまほんとにお疲れ様でした。 今週もまたひと山くるみたいですね。 気を引き締める日々がやってくる〜 あーれー こんなときはもう、 どのクラスでもみんな連日の雪かきで肩や腰ががちがちに...
本日は今年のヨガクラスはじめでした。 身体と呼吸がラクになるような整えるためのちょっとしたコツを細かく細かく。 みなさん、この時期温かいお風呂にじっくり入るときのような、じわじわとコリに効くような、そんな感じと終わった後の爽快感があったようです。心もふんわり温かくなりました。...
先日クラスのスーリヤナマスカーラの時間がなんだかすごーく心地よかった。 きもちいい呼吸に動きが乗っているとき、硬さや強張りがあっても徐々に動きの中で身体がほぐれるし、身体がぴたっとよい位置にはまってくれる感じがあります。...

今週は今年最後のヨガクラスでした。 ひとつめ お茶の間ヨガ@徳誓寺 近所のご門徒さんのお母さんたちを中心に、身体が柔らかくなって身体、呼吸への気づきも研ぎ澄まされてきているお茶の間ヨガ。月1〜2回ペースなのに!みなさんすごいです。...

ここのところ感じていること 人間の可能性って無限だなぁということ 落ち込んだり、びっくりすることが突然起きたりなんだかんだ変化するけれど、 身体も呼吸もあ〜ここちよい ってところを最初から知っている。 自分の幸せは最初から知っている。 そんな気がしています。 周りの家族、友だち、 ヨガクラスに参加してくれるみなさん みていてそう思います。...
今年はいろいろと新しいことに挑戦しています。 というのも、以前にも書いたように、先々月に足を痛めたことがきっかけです。 一週間のバリ旅行のあとの久しぶりの練習で痛めた身体。...

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